普拉提和瑜伽有什麽区别 注重关注的点不同

瑜伽是现代很多女性都会练习的运动方式,瑜伽不仅可以预防各种身心相关的疾病,而且可以增强肌肉的活力,加快身体新陈代谢。而普拉提则是近两年新兴的运动方式,对肢体,肌肉和力量效果更好。 问题

  普拉提和瑜伽有什麽区别呢?这是很多女性练习普拉提或者是瑜伽的疑问之一,事实上普拉提主要是通过创展躯干和肢体的活动范围和活动能力,强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。而瑜伽则是锻炼精气神,达到肌肉效果舒展。

  普拉提

  普拉提,英文名为Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。这是普拉提自创的动作和运动技能,通过普拉提训练可以达到锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。主要就是为了伸展身体,提高肌肉的锻炼,从而达到纠正身体姿态,减少肌肉紧绷感。

普拉提

  瑜伽

  瑜伽是一种非常古老的运动方式,至今也应该有5000年历史了,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而且瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外;而且瑜伽还能增强身体力量和肌体弹性,预防和治疗背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。

瑜伽

  普拉提和瑜伽有什麽区别

  普拉提和瑜伽两者看上去很相似,但是普拉提对肢体,肌肉和力量效果更好;瑜伽对精气神和内在更好,但是前提是接受正规的训练。瑜伽来自古老的印度,是古印度僧侣活动筋骨的方法,中国古代道士活动筋骨的叫做导引,相传皇帝所创;普拉提的发明者是德国人,19世纪创立的,他是瑜伽修习者,但是无法理解瑜伽的“气”和“神”,所以自创了一中瑜伽派别,有相似处,但是又不是完全一样,因此理解成内家拳和外家拳好了。而且普拉提借助的器械更多一些,很符合德国人严谨和擅用工具的特点,瑜伽中力量瑜伽与普拉提很像,但还有区别,这个好比各种搏击术和各种同类品牌一样,看上去很像,实则各自体系独立。

普拉提和瑜伽

  看完小编介绍的普拉提和瑜伽的相关资料,你应该知道了普拉提和瑜伽有什麽区别了吧,普拉提和瑜伽的区别主要是瑜伽主要锻炼“气”和“神”,并且达到肌肉的舒展。而普拉提则是自创的瑜伽方式,更多的是锻炼肌肉,强化肌肉。

 

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