怎样瘦小腿最快?瘦小腿有什么方法和注意事项吗?

怎样瘦小腿最快?瘦小腿有什么方法? 问题

  怎样瘦小腿最快

        亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。低要裤、迷你裙这些美丽的装束,从来都没有你的份?臃肿的下半身让你一次次与美丽无缘?下面,小编教你怎样瘦小腿最快的方法,只要按步骤做,2周就能拥有匀称修长的双腿。

  怎样瘦小腿最快的方法一:泡脚减肥法

  最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是身体发出SOS讯号,全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟,不仅能改善血液循环,脾气也会变好哦!

  怎样瘦小腿最快的方法二:热水交替洗澡

  啥?冲澡还能减肥?嘻嘻,没错哦,尤其是运动后冷热水交替洗澡,不仅会让皮肤变得更有弹性,长期坚持下来还能变瘦呢。

  怎样瘦小腿最快的方法三:运动后不吃东西

  运动前吃东西咱还能补救一下,可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊,为了我们远大的美腿理想,忍!

  怎样瘦小腿最快的方法四:抬腿

  把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小编们一样的懒MM。

  怎样瘦小腿最快的方法五:站立抬臀

  可别小看这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来会发现PP果然紧致了许多。加油!

  怎样瘦小腿最快的方法六:侧身抬脚

  这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看娱乐节目就可以完成的运动。

  怎样瘦小腿最快的方法七:空中脚踏车

  话说咱这儿某位小编一直都不会骑脚踏车,于是这个就成了她最爱的运动,貌似效果还不错呢,同样是可以一边躺在床上看电视一边就可以完成的内容。PS不要一边吃零食。

  怎样瘦小腿最快的方法八:饭后离椅

  如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

  怎样瘦小腿最快的方法九:针对小腿肌的按摩

  1、小腿肌的内侧和外侧,慢慢往上拉提

  ①一脚轻轻往上台,另一只脚放在地板上伸展

  ②反手握住擀面棒,从脚跟开始朝向膝盖方向,在小腿肌的内侧和外侧用擀面棒慢慢往上滚动。另一只脚也一样。

  2、Z形移动擀面棒

  从脚跟开始朝向膝盖内侧,手握擀面棒像是跷跷板一样左右移动。用擀面棒依着Z字形。按摩整个小腿肌让肌肉放松。另一只脚也一样。

  3、固定位置移动,放松膝盖内侧肌肉

  ①一只脚的膝盖轻轻弯曲,另一只脚放在地板上伸直。

  ②擀面棒放在靠近膝盖内侧的位置,轻轻地慢慢向上滚动。直到消除硬块肌肉,换另一只脚。试试看,怎样瘦小腿最快,哪种方式适合你才是最重要的哦!

 

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